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    戴上Garmin 开启量化式新生活

    GarminGarmin 2019-5-14

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    昨晚23:35睡觉,早上08:13起床,睡了8小时22分钟;早上从家到公司走了3012步,路上一共听了9首歌;今天使用电脑的时间是8小时20分钟;共摄入热量1363K,摄入水分1.1L。

    喜欢用数字记录生活,你是不是这样的青年?

     

     

    现在的年轻人越来越喜欢生活里充满各种“数据”,看看你身边的朋友,也许就有一个这样的人:起床先看一自己昨晚的睡眠报告;出门必须先查温度和空气质量状况;用APP规划好今日工作;各种卡路里数据熟记于心;买东西之前先刷一遍评测...

    为了方便称呼,我们可以把这类人称作“量化青年”

     

     

    量化青年

    “量化青年”的概念最早在2007年被美国杂志提出,核心是“通过数据的追踪进行自我认知”,指那些习惯于用科技方式记录生活的各项数据,并把它们作为优化生活的依据的人。一般来说,这一人群中20-29岁的人居多。

     

     

    下面这些都是衡量量化青年的重要指数,看看你占了几条?中的条数越多越表明你是个自律、有条理的人哦~

    1)每天记录步数,作为自己运动量的参考

    2)喜欢标准化的工作和生活

    3)拥有智能手环或手表监测身体指数

    4)热爱运动,严格执行锻炼计划

    5)使用睡眠软件记录睡眠

    6)习惯用APP的猜你喜欢功能

    7)吃东西会看卡路里指数

    8)关心自己的体重数据

     

    Garmin式生活

    随着智能手机和智能穿戴的发展,我们的生活方式也发生了巨大的变化。Garmin的出现,就是为了让你的生活更加智能化、系统化。

     

    Garmin式运动

    准备开始一场大汗淋漓的跑步?查看手表中的“效益指标”,它会为你预估当前身体状态防止撞墙期到来。

    佩戴好你的Garmin手表开始跑步,它会为你记录下配速、步数、距离、卡路里消耗的数据,你可以在Garmin Connect APP上得到更详细的数据。

     

     

    运动结束后,你还可以在Garmin Connect APP里查看整个活动过程中的心率变化。

    在进行一场专业的马拉松训练时,你可以通过手表的最大摄氧量了解体能状态,手表还会根据你的表现预估你完成马拉松的时间以及恢复时间,指导你更好的训练。

     

     

    无论骑行、游泳、登山或是其他运动,手表都可以作伴,做你忠实的记录者,为每一次运动保驾护航。

     

    Garmin式生活

     

    除了心率、压力指数等日?;疃莸淖纷?,你还可以通过Garmin手表监测睡眠数据,并在Garmin Connect得到详细的睡眠报告,通过观察数据提高睡眠质量。

     

     

    在艰险的户外,选择能?;つ愕纳璞甘侵凉刂匾?,Garmin手表内置的传感器可以实时监测高度、气压、罗盘等指数,还可以记录轨迹实现航迹返航,确?;庠硕陌踩?。

    在高海拔运动中,使用fenix 5X Plus的血氧功能知晓当下身体状况,适时休息才能避免意外。有睡眠障碍的人群也可以通过使用vivosmart 4 观察血氧浓度的变化了解自身睡眠状况。

     

     

    此外vivosmart 4 还搭载了“身体电量”功能,让你的身体状态通过更加显而易见的数值呈现出来。

     

     

    量化生活只是一个过程,学会分析收集到的数据,给自己提出优化的建议,成为一个更好的人,才是“量化”的终极意义。

    使用Garmin进行量化式的生活,不仅意味着帮助我们了解自己的身体,还能让人更积极地去管理生活,提升生活质量。

     

     

    当你戴上Garmin,有一天,你会发现:时钟没有变慢,是你变快了!

     

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